10月のスケジュールを掲載しました♪
10/1（日）《ハンディキャップヨガin高知》
10/7（土）《満月ヨガ》定員になりました。
10/9（祝）《ピラミッドヨガフェス》in熊本。
イベントも満載の10月です。
10月もよろしくお願いします♡
https://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12314005043.html

満月ヨガと薬膳のコラボをしちゃいますよ〜
お月様とヨガのポーズで写真も撮っちゃいましょう٩( ᐛ )

月のパワーで温活&美肌《満月ヨガ》

https://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12314484308.html

3月のテーマは
【もっと深い呼吸をしてみよう♪】

たかが呼吸されど呼吸

呼吸が深くなると～
血行が良くなる/代謝が良くなる/ストレス解消/安眠/集中力ＵＰ
呼吸をサポートする呼吸筋をフルに使用して
自然にできる呼吸を意識的にやってみましょう♪
身体が変わってくるはずですよ～

《3月のスケジュール》
3/18～23　
バリにてマスタートレーニング&バリフェスタのためお休み
3/9(木)マタニティセミナーのためお休み
3/31（金）私用のためお休み

◆マタニティセミナー
　＠スタジオアリス東イオン店
　3/9（木）9:30～13:30
　詳細はコチラ→☆
◆リラックス夜ヨガ＠studioNaturally　
　3/3・17（金）19:30～20:50

【ハンディキャップヨガ】
◆3/4(土)　　15:00～16:00
　 ハンディキャップヨガ＠善通寺
◆3/19(日)　15:00～16:00
　ハンディキャップヨガ＠高松　
詳細はこちら☆

http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12250672559.html

2月のスケジュールを掲載しました！
2月は全身の血流を1日に1回流す5つのポーズを伝授します。
寒さやインフルエンザに負けないように血流を良くして免疫力を高めて行きましょうね♡
2月も元気に過ごせますように〜
http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12240421236.html

1月のテーマは
【2017年の自分の身体を考える】
2017年の始まりの月に、ご自分の身体を考え
今年の目標を立ててみませんか??
ブログ更新しました↓
http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12233255032.html

11月のテーマは～
【身体の内側から温めよう】

免疫力を上げる1つ　身体を温める。
坐骨・仙骨・骨盤をほぐし動かしお腹の中から温めます。
温まるだけではなくさらに前屈が深まちゃうんですよ～↑↑
朝一番の白湯もお勧めです!!
季節の変わり目免疫力を高めて
元気に冬を迎えましょう♪

◆【ホルモンバランスを整えるヨガ＆食事】
　11/3（木）　　10:00～11:30　＠studioNaturally　満員御礼
　11/29（火）　13:30～15:00　＠屋島東コミュセン
　　詳細はコチラ→☆
◆【屋島山上で呼吸してみよう!!】
　　初心者大歓迎　誰でも簡単にできるヨガ　
　　11/23（日）　13:30～15:00
　　詳細はコチラ→☆
　　お申し込みは～　メール studio_naturally@yahoo.co.jp
　　　 LINE・Facebook にて予約を受け付けております。
◆11/27（日）10:30～12:00
　　忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ
　　＠アルテカルチャー高松
　　詳細はコチラ→
　
　◆11/3（木）祝日のため通常レッスンお休み（イベント）
　◆11/10（木）私用のため午後クラスお休み
　◆11/29（火）イベントのためお休み

【ハンディキャップヨガ】
◆11/5（土）　15:00～16:00
　 ハンディキャップヨガ＠善通寺
◆11/27(日)　15:00～16:00
　ハンディキャップヨガ＠高松　
詳細はコチラ→

《　studio　Naturally　》
夜クラス
11/11（金）リラックスヨガ　19:30～20:50（残席３）
11/25（金）リラックスヨガ　19:30～20:50（残席３）
《1レッスン2000円・チケット対応＋500円》

studioNaturallyのレッスンなど～11月の詳しいスケジュールはコチラ↓
http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12212924234.html

◆お問い合せ・体験希望・ご予約はstudio_naturally@yahoo.co.jp　まで

《オンライン予約は終了しています。》
メール　studio_naturally@yahoo.co.jp
LINE・Facebook　にて予約を受け付けております。

11月もよろしくお願いします!!

8月のテーマは～
【温度管理のできる身体になり夏を乗り切ろう♪】

暑くても冷やしすぎず
レッグウォマーやカーディガンで温度調節をしながら
交感神経と副交感神経の関係をうまく利用して
調節していきましょう!!

レッスンでは背骨をしっかりと動かし神経に働きかけます。
レッスン最後のシャバアサナーにもかなりの効果があります。
全身を巡らせるポーズも紹介しちゃいますよ～
ピラティスのクラスや産後のクラスにも活用していきますね♪

《 8月のスケジュール 》
◆8/11（祝）チャリティおやこヨガ（徳島）14:00～
◆8/12（金）チャリティみんなのヨガ（丸亀）10:00～
◆8/28（日）10:30～12:00
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
　　＠アルテカルチャー高松
【ハンディキャップヨガ】
◆8/6（土） 14:30～15:30 @善通寺
◆8/28（日）15:00～16:00 @高松
詳細はコチラ
◆8/11（木）祝日のためお休み
　 8/29（月）第5週のためお休み
8月の詳しいスケジュールはコチラ↓
http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12182014752.html
◆お問い合せ・体験希望・ご予約はstudio_naturally@yahoo.co.jp　まで

《オンライン予約は終了しています。》
メール　studio_naturally@yahoo.co.jp
LINE・Facebook　にて予約を受け付けております。

8月もよろしくお願いします!!

７月のテーマは引き続き～
　【梅雨時期にしっかり汗をかこう!!】
梅雨時期が終わるまでは積極的に汗をかいていきたいと思います。
肩甲骨周りを動かしふくらはぎ＆足をほぐすことで
全身の血流を良くし汗を出やすくしたうえで
全身を使ってしっかり動いていきます。

汗腺を開きサラサラの汗をかけるようにして
猛夏を乗り越える準備をしましょう♪

《 7月のスケジュール 》
7/2１～２４　北海道でレッスンの為代行にさせていただきます。
土曜日クラスに代行のMOMOKOインストラクターが
来てくれることになりました
今月は7/23（土）10:00～肩甲骨ヨガです。
ぜひ受講してみてくださいね↑
◆7/31（日）10:00～11:30
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
　　＠アルテカルチャー高松
　　詳細はコチラ
【ハンディキャップヨガ】
◆7/3（日） 14:30～15:30 @善通寺
◆7/24（日）14:00～15:00 @高松
詳細はコチラ
《　studio　Naturally　》
studioNaturally　金曜日夜クラス
7/15（金）リラックスヨガ　19:30～20:50
7/29（木）リラックスヨガ　19:30～20:50
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》

7月の詳しいスケジュールはコチラ↓
http://ameblo.jp/naturally-rie/entry-12175063378.html

◆お問い合せ・体験希望・ご予約はstudio_naturally@yahoo.co.jp　まで
《オンライン予約は終了しています。》
メール　studio_naturally@yahoo.co.jp
LINE・Facebook　にて予約を受け付けております。

7月もよろしくお願いします!!

6月のテーマは　【梅雨時期にしっかり汗をかこう!!】

汗がなかなか出ない方は中に篭もってしまって
熱中症になってしまう方もいます。
肩甲骨周りを動かしふくらはぎ＆足をほぐすこと
体幹を使うことで～全身の血流を良くし汗を出やすくします。

汗腺を開きサラサラの汗をかけるようにして
猛夏を乗り越える準備をしましょう♪

《 6月のスケジュール 》
6/24・25　東京研修の為レッスンを代行にさせていただきます。

土曜日クラスに代行のMOMOKOインストラクターが
来てくれることになりました
今月は6/25（土）10:00～肩甲骨ヨガです。
ぜひ受講してみてくださいね☆

◆6/26（日）10:30～12:00
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
　　＠アルテカルチャー高松

　【ハンディキャップヨガ】
◆6/4（土） 14:30～15:30 @善通寺
◆6/18（土）14:00～15:00 @高松

《　studio　Naturally　》
studioNaturally　金曜日夜クラス
6/17（金）リラックスヨガ　19:30～20:50
6/30（木）リラックスヨガ　19:30～20:50
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》

◆木曜日クラス9:00～10:15（全て満員御礼）
　2日 肩甲骨ヨガ®
　9日　背骨メンテナンスヨガ～仙骨～
16日　肩甲骨ヨガ®
23日　背骨メンテナンスヨガ～仙骨～
30日　肩甲骨ヨガ®

◆土曜日クラス　
　4日　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　 10:00～11:15
　　　　 ピラヨガ 　　　　　　　　 11:30～12:45
11日　 ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　10:00～11:15
　　　　ピラヨガ 　　　　　　　　 11:30～12:45
18日　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　 10:00～11:15
　　　　ピラヨガ 　　　　　　　　　11:30～12:45
25日　代行 肩甲骨ヨガ® 　　10:00～11:15
　　　　MOMOKOインストラクター

5月は【自律神経を整える】　がテーマ

ゆっくりとした動きを利用して～
交感神経を刺激しすぎない時間を多く取っていきます。
そして～
イライラを防ぐカルシウムやビタミンC
疲労回復の為のビタミンBなど
食事の面からもストレスに負けない体を心がけていきましょう。

《5月のスケジュール》
5月8日
峯岸道子先生　WS
詳細はコチラ合格
GWのスケジュール
4/30（土） 10:00～11:15（定員になっています）
5/2　（月） 通常通り
5/3　（火）　お休み
5/4　（水）　お休み

5/6～5/8
峯岸道子先生指導者養成講座＆WSのため
レッスンをお休みさせていただきます。

5/30（月） お休み
よろしくお願いします!!

◆毎週火曜日の夜クラス
Studio　Laa
18:00～19:15 アンチエイジングヨガ
19:45～21:00　肩甲骨ヨガ®
◆studioNaturally　金曜日夜クラス
5/13（金）　リラックスヨガ　19:30～21:00
5/27（金）　リラックスヨガ　19:30～21:00
《1レッスン2000円・チケット対応+500円》
◆5/22（日）10:30～12:00
《忙しい貴女だからこそマスターしたいセルフヨガ》
　　＠アルテカルチャー高松
　【ハンディキャップヨガ】
◆5/8（日）ママフェスタ　
通常レッスンはお休み
詳細はコチラ

《　studio　Naturally　》
木曜日クラス9:00～10:15
　5日　お休み　
12日 肩甲骨ヨガ®
19日　背骨メンテナンスヨガ～仙骨～
26日　肩甲骨ヨガ®

土曜日クラス　
7日 お休み
14日　ヨガ棒&肩甲骨ヨガ®　10:00～11:15
　　　　ピラヨガ 　　　　　　　　11:30～12:45
21日　ピラヨガ 　　　　　　　　14:00～15:15
　　　　マタニティ　　　　　　　15:45～16:45
28日　 お休み