• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 

• ポールピラティス40分、マットピラティス20分、リラックス＆ヨガ15分 今の身体を維持、老化を防ぎ、若返りを促し、美しさをキープ。 カラダの奥にある筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こす。 骨盤や背骨を正しく戻す事で姿勢が良くなり内臓の働きを活性化。

---

 

• ストレッチポール・ヨガ棒を使用したクラス
• 肩凝り・腰痛等疲れをほぐす
• セルフマッサージによってセルライト撃退
• 椎間板ヘルニアの方にもオススメ!!

---

 

• ストレッチポールで全身をほぐしピラティスで鍛える。
• 本来の身体の動きや働きを呼び起こし、骨盤や背骨を
• 正しく戻す事で姿勢が良くなり内臓の働きの改善。

---

 

• 初心者の方やカラダが硬い方のために道具を使ったり・ポーズを簡単にしたゆっくりと癒やされるヨガ

---

 

• ヨガになれてきた方の中級クラス
• フルプライマリーシリーズを全部出来るように練習するクラス

---

 

• 安定期に入った妊婦さんのクラス
• 体重増加・腰痛等妊娠に伴う不快感を軽減
• 安産のための骨盤の傾き・呼吸・リラックス法
• 産後1日目からのエクササイズ指導

---

 

• 産後6ヶ月以上のbabyとママのためのクラス
• スポーツ感覚でシンプルに身体を動かすコトの楽しさを味わえる気持ちの良い内容
• 育児で疲れた身体をほぐす
• ママ友を作り楽しく子育てしましょう

---

 

• 産後１ヶ月以上のｂａｂｙとママのためのクラス
• 産後の体型・骨盤の歪みを戻す
• 育児で疲れた身体をほぐす
• ママ友と楽しく子育てしましょう

---

 

• ピラティス50分　リラックス＆ヨガ40分
• カラダの奥にある筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こす。
• 身体の中からご自分の動きを考え心と体を整える。

---

 

• 肩甲骨の動かし方に意識を向けたヨガ。
• 肩こり・姿勢改善・四十肩予防に効果があります。

 

---

 

• ヨガ棒エクササイズ
• ヨガ棒を使ったクラス。
  ＊姿勢改善
  ＊アラインメントをごまかさずに体幹強化＆脂肪燃焼

---

 

• カラダと心のカウンセリングをして個人の目的・体格・体力に応じた
  運動のサポートをオーダーメードでしていきます。
• 普段あまり運動慣れしていない方や、カラダの硬い方体力のない方
  でも安心してご参加いただけます。

• ピラティス50分　リラックス＆ヨガ40分
• カラダの奥にある筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こす。
• 身体の中からご自分の動きを考え心と体を整える。

• 産後１ヶ月以上のｂａｂｙとママのためのクラス
• 産後の体型・骨盤・筋肉をリカバリー
• 育児で疲れた身体をほぐして心も体も元気に～
• ママ友と情報交換しながら楽しく子育てしましょう。

 

---

 

• ポールピラティス40分　リラックス＆ヨガ20分
• ストレッチポールで筋膜リリース＆体幹トレーニング
• ヨガで身体の中からご自分の動きを考え心と体を整える。

• ポールピラティス40分、ヨガ30分、リラックス＆瞑想20分
• 今の身体を維持、老化を防ぎ、若返りを促し、美しさをキープ。
• カラダの奥にある筋肉を意識し本来の身体の動きや働きを呼び起こす。
• 骨盤や背骨を正しく戻す事で姿勢が良くなり内臓の働きを活性化。

 

• 肩甲骨の動かし方に意識を向けたヨガ。
• 肩こり・姿勢改善・四十肩予防に効果があります。